Ковальський І. Силові вправи для жінок. 15 хвилин на день для гарної фігури

Каждая женщина озабочена своим внешним видом. Каждая старается сохранить молодость, стройность, бодрость, энергичность, легкость. И эта книга - прекрасный помощник для женщин всех возрастов.
Еще совсем недавно считалось, что гантели и женщины - вещи несовместимые. Отбросим стереотипы! Доказано, что гантели и другие спортивные снаряды оказывают на женское тело сугубо положительное влияние: сжигают все лишнее, не добавляя ничего ненужного. Силовые упражнения хорошо сжигают жировую ткань у женщин, и при этом не дадут увеличиться мышечной массе.
Отже, для всіх, хто прагне досягти швидких і ефективних результатів, виключно корисна інформація:
Комплекси вправ з урахуванням особливостей фігури
Рекомендації по організації тренувань і розподілу навантаження
Поради по харчуванню для власниць різних типів фігур